今天是226鐵人節🤣（明明是元宵節）
來回憶一下Q老師的第一場初鐵
👉2017台...

今天是226鐵人節🤣（明明是元宵節）
來回憶一下Q老師的第一場初鐵
👉2017台東超鐵113
當時由於颱風來攪局，整場賽事從頭到尾都是暴雨等級...... 但仍舊在豪雨中完成了（真的是命中帶水......😂）
雖然很艱辛，但也很深刻！
畢竟跑步水淹到小腿，還跑了個半馬也是很難得的經驗.....😂
💡很多人問我三鐵賽要怎麼準備？
第一步：
👉先跳進坑裡......😂
👉然後下定決心好好練習💪
👉最後訂定好補給策略！
👉實際做測試，修正

關於運動飲食
這邊Q老師簡單跟大家複習一下運動前中後的飲食要怎麼吃？
之後陸續會分享如何制定補給策略，敬請期待喔！😉

點擊連結👇 #運動前中後飲食
https://queena337.pixnet.net/blog/post/408135106
推坑給要玩三鐵的朋友....
最後㊗️鐵人節快樂😆

#不要問我下一場 #更不要問我什麼時候226 #命中帶水的女紙 #三鐵 #愛動營養師 #Q老師 #Q老師的營養教室 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #triathlon #ironman #sportlife #dietitian #dietician

---